Vr venlig ikke fle sig sret eller skamme sig af begreberne kvinders mentale sundhed, nr de bliver sat p dig / os specifikt. Efter 40 r der sker s meget for os, s mange ndringer og overgange. Vi bestemmer ikke, hvad der foregr inde i vores kroppe. Det betyder, at fysiske, mentale, flelsesmssige og ndelige omrder af vores kroppe.

En diskussion af kvinders mentale sundhed vil normalt medfre terapi af nogle type. Der er ingen mde at forhindre det. O.K. ?

I dette essay, gre en indsats for at begynde at se forbindelsen mellem kvinders mentale helbred og hendes familie. Hun er en primr medlem og involveret. Hun kunne have sine egne personlige psykiske dilemmaer sammen med de af hendes familie og unge. Kvinder har en betydelig byrde p deres skuldre – og hendes psykiske helbred er berrt, og anstrengt, at angive det mildt.

Hvad er terapi?

Kvinders mental sundhed terapi er blot en metode til at hjlpe dig med at forst dig selv bedre og til at hndtere bedre. At vre i behandling, betyder ikke, du er skr. Alle har problemer. Behandling er en metode til at hjlpe dig sammen med dine problemer.

Et par af de problemer, der kan vre hjulpet med terapi omfatter:

depression
panik
stof-eller alkoholmisbrug
spise betingelser
svnproblemer
raseri
fortvivlelse

Der er mange forskellige former for kvinders psykiske behandlinger, hvilket fungerer godt for andres ogs. En slags terapi kunne arbejde bedst for dig, herunder leg terapi for sm brn, eller familie terapi for familiekonflikter. Den form for terapi, der er bedst for dig, afhnger af, hvad der bedst opfylder dine behov.

Hvilke typer af kvinders mentale-sundhedsbehandlinger eksisterer?

De mere udbredte former for behandling er:

Art Therapy. Tegning vil male eller arbejde med ler med en frdighed terapeut hjlpe dig med at formidle ting, som du mske ikke vre i stand til at stte i ord. Kunst terapeuter arbejde med brn, teenagere og voksne, herunder personer med handicap.

Behavioral Therapy-fungerer godt for kvinders psykiske problemer. Denne form for terapi er meget organiseret og mlrettet. Det begynder med, hvad du gr nu, og s hjlper du ndrer din adfrd. Adfrdsmssige terapeuter kan anvende teknikker som:

Eksponering behandling eller desensibilisering. Frst skal du lre metoder til at flage ud. S mens du praktisere disse afslapning frdigheder, du lrer at ansigt din frygt.
Aversiv terapi. At par noget ubehageligt med en adfrd, som vil hjlpe dig med at stoppe adfrd. For eksempel at stte noget som smager bitter p et barns tommelfinger til hjlpe med at stoppe tommelfinger-sugende.
Rollespil. Dette kan hjlpe dig vre meget mere selvhvdende eller hjlpe med at lse konflikter mellem medlemmer af familien.
Egenkontrol, eller holde en registrering af daglige aktiviteter. Dette kunne hjlpe med at bestemme hvilke adfrd skaber problemer.

Biofeedback. Denne form for terapi vil hjlpe dig finde ud af at f styr p de menneskelige kropsfunktioner ssom fx muskelspndinger eller hjerneblgemnstre. Biofeedback kan hjlpe med pres, angst og fysiske symptomer, herunder problemer.

Kognitiv terapi. Denne form for behandling tager den tilgang, hvordan du tror pvirker hvordan du fler og opfrer sig. Denne behandling hjlper dig med at genkende usunde metoder til at tro, at holde dig fast. Du regne ud, hvordan man kan identificere automatiske mentale gift, ssom:

“Jeg har aldrig gre noget rigtigt ‘
“Verden er naturligvis imod mig ‘
“Hvis jeg ikke lykkes p en regelmssig basis er jeg en fiasko.”

Du lrer, hvordan du ndrer din tankegang, og dette kan forrsage ndrede adfrd. Det kan ogs ge selvvrd og selvtillid. Kognitiv adfrdsterapi kombinerer adfrd og kognitiv terapi metoder.

EMDR (jenbevgelser desensibilisering oparbejdning). I EMDR terapeut gr det muligt at beskftige sig med tanker og flelser om ubehagelige tidligere begivenheder. Du flytter dine jne lige frem og tilbage, normalt efter terapeutens hnd eller pen, mens du husker begivenheden. Denne type terapi er kendt som af mange for at vre frisk.

Kvinders flelsesmssige sundhed / familie eller par terapi. Familie terapeuter se familien som noget. De bruger alle i stedet for bare n person. Mlet er, at familiemedlemmer til bent deres udtrykke flelser og til at finde mder at ndre negative familiemnstre.

Kvinders mentale sundhed relateret til Couples behandling hjlper partnerne forbedre deres evne til at kommunikere sammen. Det kan hjlpe dig med at beslutte, hvilke ndringer der forventes i forholdet og i adfrden hos de enkelte partnere. Begge parter derefter arbejde p at forst nye vaner. Der findes forskellige typer af par terapi.

Kvinders flelsesmssige sundhed / Group Therapy. I gruppe terapi et par folk (6 til 10) mdes jvnligt med en terapeut. Der er mange former for behandlingsgrupper. Nogle koncentrere sig om et bestemt emne, ssom vrede forvaltning. Proces organisationer ikke fokusere p t tema, men snarere undersge sprgsml, som medlemmer. Kortfristede grupper er problemorienteret fokuseret og mdes i en begrnset tid, ssom 6 til 12 dage. Langsigtede organisationer beskftige sig med vedvarende problemer, herunder selvvrd.

Terapeutisk massage. Terapeutisk massage kan bidrage til at reducere stress og angst.

Kvinders psykiske helbred og farmakologiske behandling (Medicines). Medicin vil hjlpe med at forbedre din mentale velbefindende. De kan vre ordineret af en psykiater eller din sundhedspleje udbyder. Din virksomhed vil arbejde med dig for at rvgent vlge den bedste medicin for dig. Der er mange typer af psykiatriske behandlinger.

Antipsykotika kan hjlpe med psykose eller andre betingelser.
Mood stabilisatorer kan anvendes til behandling af humr problemer ssom bipolar lidelse.
Antidepressiva kan hjlpe med depression eller.
Anti-angst behandlinger kan gives til at behandle angst.

Den rette medicin kan muligvis forbedre symptomer, s andre former for behandling, er mere magtfulde. Lgemidler anvendes ofte alene.

Afspil Therapy. Play terapi giver kiddies til at arbejde ud af deres problemer med legetj og spil. Afspil rdgivere hjlper en datter eller sn fler sig godt informeret og mindre bange.

Psykoanalytisk behandling. Denne form for terapi blev udviklet af Sigmund Freud. I denne form for terapi, arbejder du opdage ting fra din egen fortid, der pvirker dine tanker, flelser og handlinger. Denne form for terapi tager normalt r. Det er normalt indebrer mde mange gange ugentligt. Det kan vre ganske dyrt.

Psyko-dynamisk terapi. Denne form for terapi hjlper du giver dine sande flelser til toppen. I tilflde af at du fortrnger (med vilje glemmer) eller ngte ubehagelige tanker, flelser og erindringer, kunne de stadig pvirke dit daglige liv. Nr du er klar over de undertrykte tanker, flelser og erindringer, de bliver mindre smertefuldt.

Psyko-pdagogisk Therapy. Denne form for terapi indebrer terapeuten undervisningen snarere end kunden taler. Du kunne forst sygdomme, behandlinger og hvordan man skal hndtere symptomerne. Praktiserende lger kan prsentere dig med nyttige oplysninger eller kan hjlpe dig til at lre forskellige frdigheder. De arbejder med enkeltpersoner og grupper.